{"id":1283,"date":"2013-07-11T13:55:57","date_gmt":"2013-07-11T11:55:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/?p=1283"},"modified":"2018-05-21T15:49:59","modified_gmt":"2018-05-21T13:49:59","slug":"come-combattere-la-ritenzione-idrica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/?p=1283","title":{"rendered":"Come combattere la ritenzione idrica"},"content":{"rendered":"

Un tema tanto caro soprattutto alle donne, l\u2019accumulo di liquidi in eccesso, quindi non necessari, nell\u2019organismo: la ritenzione idrica. La domanda ricorrente \u00e8: cosa devo mangiare per drenare i liquidi ed eliminare quel gonfiore addominale e non solo?<\/h3>\n

\"Combattere<\/p>\n

Le cause della ritenzione idrica<\/strong> possono essere molteplici e, di fatto, per ognuno bisognerebbe prima capire qual \u00e8 la causa che determina questo fenomeno prima di selezionare i rimedi per combatterlo. La regolazione del bilancio idrico, infatti, \u00e8 molto complessa, entrano in gioco molti fattori, come gli ormoni, gli ecosanoidi, diversi fattori ambientali, la dieta<\/a>, ma anche per esempio la temperatura. Tutto questo si intreccia con la necessit\u00e0 dell\u2019organismo di gestire l\u2019equilibrio idrosalino, il bilancio acido\u2013base, la pressione arteriosa, i gradienti elettrochimici, le concentrazioni nel plasma delle diverse sostanze, e allora scatta tutto un gioco di priorit\u00e0 in cui il nostro organismo deve scegliere quale sia la pi\u00f9 importante, e nell’ambito di questo meccanismo le due cose che spesso vengono \u201csacrificate\u201d, nel tentativo di mantenere un equilibrio, sono il volume e la pressione del sangue. Le due cose vanno insieme perch\u00e9 maggiore volume significa maggiore pressione e viceversa.<\/p>\n

Le possibili cause della ritenzione idrica<\/strong><\/h3>\n

Il maggior volume del sangue determina un tipo di ritenzione idrica<\/strong>, viceversa si ha disidratazione, ed entrambe sono situazioni ovviamente da evitare. La ritenzione idrica non avviene solo nel sangue ma anche nelle cellule, soprattutto nello spazio interstiziale tra le cellule, e l\u2019accumulo di liquidi in questo spazio cellulare si chiama \u201cedema\u201d. Le cause, come abbiamo detto, possono essere molteplici, ad esempio alcuni tipi di farmaci, molte patologie a carico del sistema cardiovascolare, dei reni e del fegato.<\/p>\n

Anche il ciclo mestruale causa quasi sempre<\/strong>\u00a0ritenzione idrica<\/strong>\u00a0(e noi donne lo sappiamo bene)\u00a0sempre a causa di sbilanci ormonali. Ma anche una nutrizione inadeguata, ad esempio una mal nutrizione proteico-energetica, pu\u00f2 portare a edema e ascite, con accumuli di fluidi in eccesso, soprattutto gonfiore addominale<\/strong>. Il sovrappeso e l\u2019obesit\u00e0 tendono ad associarsi ad accumulo di liquidi, l\u2019ipertensione causa edema, e la dieta pu\u00f2 aiutarci a controllare questa causa.<\/p>\n

Anche la carenza di vitamine<\/a>, come la vitamina C<\/a>, la A, e minerali<\/strong> come lo zinco, il rame, che sono coinvolti nella sintesi e nella maturazione del collagene necessario per conservare capillari resistenti, sono necessari affinch\u00e9 questi non perdano fluidi in maniera anormale, fluidi che vanno poi a depositarsi nella linfa causando edema e gonfiore.<\/p>\n

Anche le intolleranze e le allergie<\/a><\/strong>, soprattutto quelle alimentari, ed in generale uno stato pro-infiammatorio, possono causare ritenzione idrica<\/strong>, poich\u00e9 il corpo cerca di diluire con maggiori liquidi sostanze come allergeni o tossine di vario tipo, che ritiene nocivi per l\u2019organismo.<\/p>\n

Nelle persone in buona salute, di solito, una lieve ritenzione idrica<\/strong> \u00e8 dovuta ad un cattivo funzionamento della circolazione periferica<\/strong>, soprattutto nelle gambe. Questo fenomeno si aggrava soprattutto con l\u2019arrivo della primavera e dell\u2019estate, quindi con il sopraggiungere del caldo, e se ci esponiamo al sole nelle ore pi\u00f9 calde della giornata. Infatti durante un\u2019esposizione selvaggia si dilatano i capillari periferici, \u00a0si abbassa la pressione nelle gambe, la circolazione rallenta, il sangue fa pi\u00f9 fatica a risalire verso il cuore, anche per effetto della gravit\u00e0, e il risultato \u00e8 maggior gonfiore alle gambe.<\/p>\n

Rimedi contro la ritenzione idrica<\/strong><\/h3>\n

Per combattere la\u00a0ritenzione idrica<\/strong> che causa gonfiore delle gambe, dovuto a cattivo funzionamento della circolazione periferica:<\/p>\n