{"id":1583,"date":"2014-11-24T18:04:12","date_gmt":"2014-11-24T17:04:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/?p=1583"},"modified":"2019-01-14T12:17:12","modified_gmt":"2019-01-14T11:17:12","slug":"carenza-di-vitamine-come-scoprirla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/?p=1583","title":{"rendered":"Carenza di vitamine, come scoprirla?"},"content":{"rendered":"<h3>A volte sintomi insospettabili sono causati dalla carenza di vitamine e un&#8217;integrazione vitaminica pu\u00f2 essere la cura naturale a fastidiosi disturbi. Ad ogni carenza di vitamina i suoi sintomi specifici&#8230;<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2398 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-di-vitamine-1024x682.jpg\" alt=\"i sintomi della carenza di vitamine\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-di-vitamine-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-di-vitamine-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-di-vitamine-768x512.jpg 768w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-di-vitamine.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/>Abbiamo gi\u00e0 parlato dell\u2019importanza dell\u2019individuazione delle <a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/anziani-carenze-vitamine\/\">carenze vitaminiche nella terza et\u00e0<\/a>, e come un supplemento vitaminico, in certe condizioni precarie di salute, possa fare la differenza. \u00c8 importante per\u00f2 sapere a cosa servono le singole <a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/tag\/vitamine\/\">vitamine<\/a>, e quali sintomi e disturbi pu\u00f2 causare la <strong>carenza di vitamine<\/strong> o il deficit anche di un solo gruppo di vitamine, in modo da verificare se siamo vittime di qualche carenza in particolare.<\/p>\n<h3>In realt\u00e0 andare in carenza di vitamine non \u00e8 una evenienza cos\u00ec rara. I motivi possono essere molteplici, da problemi digestivi, ad un eccessivo consumo di alcool, il fumo, fino ad arrivare ad una inadeguata <a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/category\/alimentazione\/\">alimentazione<\/a>.<\/h3>\n<p>Un altro motivo \u00e8 legato all&#8217;assunzione di dosi massicce di farmaci in presenza di malattie croniche. \u00c8 cos\u00ec che si creano<strong> carenze di vitamine,<\/strong> poich\u00e9 in alcuni casi l\u2019alimentazione non riesce a sopperire al fabbisogno giornaliero delle vitamine necessarie (praticamente tutte), ed \u00e8 tipico che molte persone soffrano di pi\u00f9 di una carenza specifica.<\/p>\n<p>Secondo il dott. Samuel Dreizen, professore di patologia dell\u2019Universit\u00e0 del Texas a Houston, il primo sintomo evidente di mal nutrizione nella vecchiaia \u00e8:<\/p>\n<blockquote><p>un agglomerato di disturbi non specifici<\/p><\/blockquote>\n<p>ovvero una impossibilit\u00e0 di trovare un sintomo ben determinato che indichi che quella persona soffra di una carenza specifica. Secondo Dreizen tra i pi\u00f9 comuni e importanti di questi disturbi non specifici, che si riscontrano ormai, non solo pi\u00f9 negli anziani, ma in molte fasce della popolazione in et\u00e0 diversa, possiamo avere:<\/p>\n<ul>\n<li>depressione (comunissima gi\u00e0 nell\u2019adolescienza)<\/li>\n<li>disturbi addominali<\/li>\n<li>perdita di appetito<\/li>\n<li>affaticamento<\/li>\n<li>mal di testa<\/li>\n<li>irritabilit\u00e0<\/li>\n<li>ansiet\u00e0<\/li>\n<li>insonnia (molto comune)<\/li>\n<li>palpitazioni<\/li>\n<li>formicolio delle estremit\u00e0<\/li>\n<li>dolori muscolari<\/li>\n<li>nervosismo<\/li>\n<li>scarsa concentrazione<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/mal-di-schiena-prova-con-la-vitamina-c\/\">mal di schiena<\/a><\/li>\n<li>stati confusionali<\/li>\n<\/ul>\n<p>Una <strong>carenza di vitamine<\/strong> pu\u00f2 causare questi e altri disturbi. Ma vediamo nello specifico cosa causa la carenza di ogni singola vitamina.<\/p>\n<h3><strong>I sintomi della carenza di vitamina A<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-2401 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-vitamina-a.jpg\" alt=\"sintomo carenza vitamina a\" width=\"750\" height=\"507\" srcset=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-vitamina-a.jpg 750w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/carenza-vitamina-a-300x203.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Uno dei segni pi\u00f9 evidenti di <strong>carenza di vitamina A,<\/strong> una delle vitamine liposolubili, (contenute quindi soprattutto nei grassi) \u00e8 la pelle ruvida e verrucosa. Viene comunemente chiamata <strong>\u201cpelle di rospo\u201d<\/strong>, ma in medicina viene indicata come \u201cipercheratosi follicolare\u201d. Di fatto questa vitamina agisce sullo strato epiteliale (quello pi\u00f9 esterno ), e contribuisce al corretto ricambio cellulare di tutti gli strati epiteliali dei vari organi. Ecco perch\u00e9 una sua carenza causa un\u2019 inspessimento dello strato esterno della pelle. Altro sintomo classico di carenza \u00e8 la difficolt\u00e0 a vedere in condizioni di penombra, un sintomo rilevabile solo dal diretto interessato, e da nessun&#8217; altro. Questa difficolt\u00e0 spesso viene chiamata <strong>\u201ccecit\u00e0 crepuscolare\u201d.<\/strong> L\u2019adattamento all\u2019oscurit\u00e0, per questi soggetti, \u00e8 molto difficile, soprattutto dopo una esposizione alla luce solare intensa. Un\u2019 altro sintomo legato sempre alla vista, di carenza da vitamina A ,\u00e8 l\u2019 incapacit\u00e0 dell\u2019occhio a trattenere l\u2019umidit\u00e0 grazie alle sue normali secrezioni. Questa disfunzione, chiamata <strong>xeroftalmia<\/strong>, si pu\u00f2 aggravare fino alla totale cecit\u00e0.<\/p>\n<h3>Una carenza di vitamina A non pu\u00f2, per\u00f2, verificarsi dall\u2019oggi al domani. Il nostro fegato fa scorta di questa vitamina, anche in grandi quantit\u00e0, ed in teoria \u00e8 difficile rimanerne privi. Tuttavia una carenza marginale, ma prolungata, abbinata ad uno stress da malattia e ad uno scarso appetito, o ad una inadeguata nutrizione, possono contribuire al manifestarsi di una insufficienza totale.<\/h3>\n<h3><strong>I sintomi della carenza di vitamina E<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2402 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/couple-731890_1280-1024x683.jpg\" alt=\"sintomo carenza vitamina e\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/couple-731890_1280-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/couple-731890_1280-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/couple-731890_1280-768x512.jpg 768w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/couple-731890_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Forse non lo sapete, ma questa vitamina viene chiamata<strong> \u201c vitamina del sesso\u201d<\/strong>, forse perch\u00e9 \u00e8 stata studiata la prima volta in relazione alla fertilit\u00e0. Molte ricerche infatti hanno dimostrato che la carenza di questa vitamina nei ratti consentiva di concepire, ma non di portare a termine la gravidanza. Il motivo \u00e8 stato riscontrato nel fatto che la <strong>carenza di vitamina E<\/strong> determina una anomalia dei vasi sanguigni che provoca la trombosi e presumibilmente alterazioni della placenta. Inoltre questa vitamina conserva le riserve nell&#8217;organismo di altre due vitamine, la A e la C, entrambi sensibili alla presenza di ossigeno. \u00c8 necessaria, presumibilmente, una minore quantit\u00e0 di queste due vitamine quando non c\u2019\u00e8 carenza di vitamina E. La <a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/tag\/vitamina-e\/\">vitamina E<\/a> preserva l\u2019ossigeno nel trattamento delle turbe della riproduzione, della circolazione e delle articolazioni. Sarebbe quindi sensato dedurre che anche il cuore, dato che pompa ossigeno nelle cellule, dovrebbe risultare meno affaticato quando la vitamina E \u00e8 presente per mantenere maggiormente costante l\u2019ossigenazione. Da qui l\u2019uso di questa vitamina come cardio-protettore.<\/p>\n<h3><strong>I sintomi della carenza di vitamine del gruppo B<\/strong><\/h3>\n<h3>Le vitamine del gruppo B sono idrosolubili. Ci\u00f2 comporta che il nostro organismo non ne fa scorta e quindi deve introitare il fabbisogno necessario tutti i giorni. Andare in <strong>carenza di vitamine del gruppo B<\/strong> non \u00e8 poi cos\u00ec difficile, anche se \u00e8 pi\u00f9 difficile capire quale componente possa aver causato un dato sintomo, o pi\u00f9 sintomi.<\/h3>\n<p><strong> Una carenza di vitamina B1 (tiamina)<\/strong> pu\u00f2 causare svariati sintomi, ad esempio una nevrite, che di solito comincia dalle gambe. Tuttavia la nevrite pu\u00f2 manifestarsi anche con flaccidit\u00e0 del polpaccio, debolezza muscolare, sensazione di formicolio (questa spesso si manifesta in gravidanza, e basta un supplemento di complesso b per risolvere), e altre anormalit\u00e0, come un notevole gonfiore che inizia dai piedi per proseguire pi\u00f9 in alto.<\/p>\n<p><strong> La carenza di riboflamina, o vitamina B2,<\/strong> pu\u00f2 portare disturbi alle labbra, alla lingua, agli occhi e alla pelle. Le labbra possono essere troppo rosse, o, al contrario biancastre. \u00c8 frequente l\u2019ulcerazione o la screpolatura dolorosa agli angoli della bocca, sintomo in verit\u00e0 molto frequente. Ma a tutto si va a pensare tranne che ad una carenza vitaminica! La cornea dell\u2019occhio pu\u00f2 presentare dilatazione dei vasi sanguigni, chiamata vascolarizzazione. Si possono avere lesioni squamose attorno al naso o sulle guance , sul mento, e sui lobi delle orecchie. Possono venire colpiti anche lo scroto e la vulva.<\/p>\n<p><strong> La carenza di niacina, o vitamina B3,<\/strong> provoca anch\u2019essa gravi lesioni cutanee (ricordo che la grave carenza pu\u00f2 provocare la pellagra), ma i primi sintomi possono essere di natura psicologica (ricordo che la pellagra pu\u00f2 portare ad una forma di schizofrenia), come irritabilit\u00e0, scarsa memoria, paure morbose, fino alla psicosi. Anche la diarrea pu\u00f2 essere sintomo di tale carenza. La carenza di acido folico, invece , provoca una pericolosa forma di anemia, ma i sintomi pi\u00f9 eclatanti saranno ulcere , dolorose intorno alle labbra, alla bocca e sulla lingua. La lingua si pu\u00f2 gonfiare, diventando insolitamente rossa. In poche parole, una glossite.<\/p>\n<p><strong> Anche la carenza di B12 porta la glossite,<\/strong> accompagnata per\u00f2 da debolezza e formicolio alle estremit\u00e0; tuttavia il sintomo pi\u00f9 grave pu\u00f2 essere una anemia perniciosa che pu\u00f2 anche sfuggire all\u2019osservatore, tranne che per alcuni sintomi come pallore, debolezza e perdita dell\u2019appetito. Ad eccezione delle persone fortemente debilitate, l\u2019anemia perniciosa e di solito causata da un difettoso assorbimento e si cura con iniezioni di vitamina B12. \u00c8 utile sapere che le vitamine del gruppo B sono disponibili in cibi come il frumento integrale, il riso grezzo, il fegato, i fagioli, il lievito di birra, e il latte.<\/p>\n<h3><strong>I sintomi della carenza di vitamina C<\/strong><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-2403 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/smoothies-2253423_1280-1024x575.jpg\" alt=\"carenza di vitamina c\" width=\"750\" height=\"421\" srcset=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/smoothies-2253423_1280-1024x575.jpg 1024w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/smoothies-2253423_1280-300x169.jpg 300w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/smoothies-2253423_1280-768x431.jpg 768w, http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/smoothies-2253423_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>La <strong>carenza di <a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/tag\/vitamina-c\/\">vitamina C<\/a> <\/strong>\u00e8 di solito associata allo scorbuto, ma i primi segni di carenza possono essere semplicemente il <a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/colesterolo-arteriosclerosi-e-vitamina-c\/\">colesterolo alto<\/a>. L\u2019irritabilit\u00e0 appartengono anche alla mancanza di questa vitamina, che, come quelle del gruppo B, \u00e8 idrosolubile, quindi va integrata tutti giorni, poich\u00e9 il nostro organismo non ne fa scorta come quelle liposolubili.<\/p>\n<h3>Quando si manifestano emorragie capillari, lividi spontanei, sanguinamento delle gengive, la carenza di questa vitamina \u00e8 in uno stadio avanzato e sta provocando letteralmente una disintegrazione dei tessuti viventi.<\/h3>\n<h3><strong>I sintomi della carenza di vitamina D<\/strong><\/h3>\n<p>Tre le <strong>carenze di vitamine<\/strong>, quella di\u00a0<a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/tag\/vitamina-d\/\">vitamina D<\/a> non \u00e8 infrequente nei bambini, in cui genera<strong> rachitismo.<\/strong> Negli adulti porta un mancato assorbimento del calcio nelle ossa provocando <strong>osteoporosi<\/strong> e <strong>osteomalacia<\/strong>, cio\u00e8 la tendenza delle ossa a piegarsi o spezzarsi facilmente. L\u2019osteomalacia nelle persone anziane \u00e8 sospettabile soprattutto in quei casi in cui i soggetti non si espongono alla luce solare per lunghi periodi, in quanto sono i raggi ultravioletti che fanno produrre la vitamina D nell\u2019organismo.<\/p>\n<h3>Un recente studio internazionale nato dalla collaborazione di ricercatori europei, americani e asiatici, <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jnci\/advance-article\/doi\/10.1093\/jnci\/djy087\/5035027?searchresult=1\">pubblicato sul Journal of the National Cancer Institute<\/a> giunge alla conclusione che avere alti livelli di vitamina D nel sangue protegge contro il tumore del colon-retto.<\/h3>\n<p>Altri studi coinvolgono anche il tumore della <a href=\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/malattie-maschili-curare-la-prostata-senza-farmaci\/\">prostata<\/a> e della mammella.\u00a0 Inoltre, &#8220;<em>\u00e8 stato anche dimostrato che una carenza di vitamina D pu\u00f2 essere correlata allo sviluppo di depressione, al declino delle funzioni cognitive e ai disordini cardiovascolari<\/em>&#8220;, ha sottolineato Antonio Russo, ordinario di Oncologia medica dell\u2019Universit\u00e0 di Palermo, in un&#8217;<a href=\"https:\/\/www.corriere.it\/salute\/sportello_cancro\/18_settembre_19\/vitamina-d-tumori-che-legame-c-ea8de7b6-b5c1-11e8-99ba-ea4261b5bba4.shtml\">intervista sulla vitamina D al Corriere della Sera<\/a>.<\/p>\n<p>Ci sono ancora molte vitamine e fitonutrienti di cui il nostro corpo necessita, qui parliamo delle vitamine pi\u00f9 importanti. \u00c8 da tener presente che in presenza di questi sintomi, prima di procedere con farmaci sarebbe basilare accertarsi che non si tratti di semplici <strong>carenze di vitamine.<\/strong> Strano \u00e8 che di solito i medici non le prescrivano, pur essendoci una miriade di studi al riguardo. Probabilmente il modo pi\u00f9 intelligente di procedere \u00e8 quello di considerare la storia alimentare e clinica individuale. La constatazione che non ci si alimenti in maniera adeguata, e che la salute ne stia risentendo, \u00e8 dettata pi\u00f9 dal buon senso che dalla scienza. Infatti mi sembra positivo il fatto che questi problemi quasi sicuramente sono risolvibili con una adeguata alimentazione ed un supplemento vitaminico.<\/p>\n<hr \/>\n<h3>VUOI COMINCIARE A PREVENIRE E CURARE I DISTURBI PROVOCATI DALLA CARENZE DI VITAMINE IN MODO NATURALE CON INTEGRATORI VITAMINICI E FITONUTRIENTI?<\/h3>\n<h3>Richiedimi una consulenza gratuita<\/h3>\n<div class=\"frm_description\">\n<p>Un primo incontro\u00a0\u00e8 fondamentale per cominciare a delineare i trattamenti pi\u00f9 giusti per te. In questo modo, inoltre, comincerai a conoscermi senza impegno. 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