{"id":307,"date":"2012-09-13T07:24:22","date_gmt":"2012-09-13T07:24:22","guid":{"rendered":"http:\/\/naturopatiaonline.wordpress.com\/?p=307"},"modified":"2018-10-29T12:02:53","modified_gmt":"2018-10-29T11:02:53","slug":"perche-lo-stress-ci-fa-ingrassare","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/?p=307","title":{"rendered":"Perch\u00e9 lo stress fa ingrassare?"},"content":{"rendered":"

Pi\u00f9 cortisolo, pi\u00f9 insulina, pi\u00f9 grasso. Non \u00e8 una sensazione, \u00e8 realt\u00e0! Lo stress prolungato pu\u00f2 farci ingrassare. Ecco come\u2026<\/h3>\n

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La gran parte della popolazione mondiale vive un pi\u00f9 o meno costante stato di stress<\/strong><\/a>. Un dei momenti in cui maggiormente si percepisce \u00e8 proprio quando, dopo un periodo pi\u00f9 o meno lungo di vacanza<\/strong>, (e quindi di relax fisico e mentale) si \u00e8 costretti a ritornare nel tran tran quotidiano che innesca meccanismi sia di ansia<\/strong> che di depressione post vacanze<\/strong>.<\/p>\n

A procurare i veri danni non sono tanto le problematiche esistenziali, quanto la sensazione di non avere i mezzi psicofisici e cognitivi per interpretarle e poi affrontarle. Inoltre stiamo vivendo in un momento molto difficile della nostra storia che acuisce in tutti noi il senso dell\u2019inutilit\u00e0 degli sforzi che facciamo per andare avanti nella vita.<\/p>\n

Tutto questo si tramuta in stress psichico che finisce con l\u2019avere ripercussioni sul nostro sistema di guarigione e quindi sulla nostra salute<\/a>, anche e soprattutto dopo un periodo di vacanza.<\/h3>\n

Quando lo stress non \u00e8 negativo<\/strong><\/h3>\n

In realt\u00e0 lo stress<\/strong>, anche lo stress post vacanza<\/strong>, non \u00e8 da considerare un fenomeno sempre negativo: per esempio quando si\u00a0verifica un\u00a0andamento altalenante: picchi di stress<\/strong> seguiti da periodi di recupero. In questi casi l\u2019organismo si allerta per affrontare con tutte le sue forze una situazione impegnativa che una volta risolta riporter\u00e0 il corpo in una fase di quiete. Questo naturale altalenare sembra che addirittura fortifichi il corpo, dando un\u2019auto-percezione positiva di efficacia psicologica.<\/p>\n

\"picchi<\/p>\n

Allora, direte voi, meno male che ci sono le vacanze!<\/strong> Certo. Ma quando poi si torna ricominciano\u00a0i problemi legati alla quotidianit\u00e0\u00a0che spesso provocano ansia e depressione post vacanza<\/strong>. Il vero problema non \u00e8 nell’avvertire dei disagi, ma nel sapere di dover fare qualcosa e pensare di non avere i mezzi per affrontarli. In tali casi lo stress<\/strong> rimane costante anche durante il periodo di vacanza<\/strong>, perch\u00e9 nasce da situazioni radicate al di fuori del S\u00e9. La scarsa sensazione di auto efficienza nell’affrontare i problemi pu\u00f2 innescare una reazione a catena minando le fondamenta della nostra fisiologia biochimica. Non ci stupiamo se siamo poi aggrediti da paure, ansie, depressione<\/strong>, o da vere e proprie malattie che ci colgono all’improvviso.<\/p>\n

Lo stress (prolungato) pu\u00f2 modificare il nostro aspetto<\/strong><\/h3>\n

E’ vero che lo stress fa ingrassare<\/strong>. E ora vi spiego il perch\u00e9. Gli stati d\u2019ansia prolungati<\/strong> e le scarse gratificazioni causano l\u2019innalzamento dell\u2019ormone cortisolo che provoca la conversione degli aminoacidi in glucosio, e del glucosio in grassi, inducendo a incrementare le riserve lipidiche (i grassi) e nel contempo tonicit\u00e0 dei tessuti e funzionalit\u00e0 generali. In pi\u00f9 ci si mette anche la scarsa disponibilit\u00e0 di ossigeno che si accompagna sempre a stati prolungati d\u2019ansia<\/strong> o di disagio emotivo provocando una minore attivit\u00e0 di quei meccanismi chimici che sono alla base della produzione di energia dalle riserve lipidiche.<\/p>\n

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Se vogliamo entrare pi\u00f9 nel dettaglio: l\u2019effetto si riflette sulla corteccia surrenale, la regione ghiandolare che risponde alle condizioni di \u201callerta\u201d. Gli agenti stressanti attivano sia l’adenoipofisi, che il sistema nervoso, quindi l\u2019 ACTH (ormone adrenocorticotropo) stimola il rilascio, da parte delle surrenali, di cortisolo.<\/p>\n

Hans Selye<\/a>, medico vitalista degli anni \u201940, pioniere negli studi sulla correlazione tra stress e sistema endocrino, ha dimostrato come il corpo produce maggiore cortisolo per indurre maggiore \u201ccarburante\u201d in stati di tensione fisiologica dovuti ad un contrasto tra la condizione di quiete e quella di stress<\/strong>.<\/p>\n

Questo “carburante” in realt\u00e0 non viene speso, quindi attraverso la gluconeogenesi si verifica un vero terremoto biochimico: gli aminoacidi vengono trasportati nel fegato e vengono trasformati in glucosio.<\/p>\n

Gli uomini primitivi spendevano questo glucosio per rispondere ad un effettivo stato di stress, al fine di sopravvivere. Lo statico, stanco e ansioso uomo contemporaneo, invece, attiva \u201ca vuoto\u201d questo meccanismo biochimico, stressandosi sempre pi\u00f9 e trasformando sempre pi\u00f9 il glucosio in grasso e cellulite.<\/h3>\n

Questo concerto se suonato continuamente, pu\u00f2 logorarci la vita perch\u00e9 il cortisolo mediamente alto per lunghi periodi induce: una produzione superiori alla norma di insulina, conseguenza della maggiore presenza di glucosio nel sangue. Se per\u00f2 questo glucosio non si trasforma in energia da bruciare esso verr\u00e0 convertito in grasso.<\/strong> Inoltre l\u2019insulina inibisce la combustione dei grassi. Pertanto valori superiori alla norma di quest\u2019ormone porter\u00e0, rispetto alla condizione di quiete, fatalmente ad ingrassare<\/strong>.<\/p>\n

E non solo! Lo stress prolungato<\/strong> pu\u00f2 anche avere conseguenze negative su muscoli, cute, densit\u00e0 ossea, organi interni, alterazione della distribuzione del liquido intra ed extra cellulare per l\u2019azione inibitrice sul DNA, con riduzione della sintesi proteica, in quanto vari tipi di aminoacidi vengono convertiti in glucosio.<\/p>\n

Potrei continuare per ore, raccontandovi i danni a cui andiamo incontro , parlandovi di come lo stress<\/strong> amplifica le risposte del sistema nervoso e le risposte ormonali, del danno al sistema immunitario ed endocrino, oppure di come la carenza di ossigeno ostacoli la catena di trasporto degli elettroni e di conseguenza il Ciclo di Krebs, facendo produrre meno energia e portando a sindromi metaboliche, ma credo di essere stata sufficientemente efficace (o almeno lo spero!) nel trasmettervi la gravit\u00e0 dei danni che uno stato di stress prolungato<\/strong> pu\u00f2 determinare sul nostro organismo.<\/p>\n

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INGRASSI SENZA UN MOTIVO APPARENTE?<\/strong><\/h3>\n
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