![\"metabolismo](\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/metabolismo-felicita-e-telomeri.jpg\" "\\"metabolismo")
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In altri articoli abbiamo parlato dei telomeri<\/a>, di cosa sono e dell’importanza che hanno sul nostro arco della salute, della malattia e della morte cellulare. Se i telomeri stanno bene, stiamo bene anche noi, ma se noi stiamo bene, i nostri telomeri si allungano! Uno degli aspetti pi\u00f9 importanti per la salute telomerica \u00e8 avere un sano metabolismo<\/a>. I veri nemici quindi, al di l\u00e0 del peso che ha una importanza relativa (e andremo a capire perch\u00e9) sono:<\/p>\n Ma quanto?<\/p>\n Mi stupisce sempre pi\u00f9 scoprire quanta gente pensa continuamente al cibo: chi per compensazione, chi per evitare di mangiare (!), chi per cercare di dimagrire,<\/a> chi per l’ossessione del mangiare sano<\/a> a tutti costi.<\/p>\n Mangiare troppo o essere sovrappeso fa accorciare i telomeri? La “ciccia” ci fa invecchiare precocemente? <\/strong><\/p>\n La risposta immediata sarebbe un secco si. Invece, secondo studi effettuati, l’effetto del peso in eccesso sui telomeri non \u00e8 neanche lontanamente importante quanto il rapporto fra depressione e telomeri, che \u00e8 il triplo.<\/p>\n L’effetto del peso \u00e8 limitato e forse non direttamente causale.<\/p>\n Questa notizia stupir\u00e0 non solo tutte quelle persone che inseguono la salute con severe e restrittive diete, ma tutti quei \u201cgrandi scienziati\u201d che non fanno altro che ripeterci che \u201cdigiuno \u00e8 bello, e si campa di pi\u00f9\u201d. Peccato che gli esperimenti sull’uomo dimostrino il contrario. Una notizia che lascer\u00e0 di stucco tutti coloro che sostengono che la perdita di peso \u00e8 l’ obbiettivo pi\u00f9 urgente della sanit\u00e0 pubblica.<\/p>\n Pu\u00f2 sembrare incredibile, ma come ho gi\u00e0 scritto in un altro post sul mind-eating, essere un po’ sovrappeso (non obesi) non ha una stretta correlazione con l’accorciamento telomerico, n\u00e9 ha una stretta correlazione con una mortalit\u00e0 precoce. Il motivo di ci\u00f2 \u00e8 che il peso in s\u00e9 non \u00e8 un parametro adeguato, ma che viene usato in genere al posto di ci\u00f2 che realmente conta: la salute metabolica<\/strong>.<\/p>\n La maggior parte delle ricerche si basa sull’IMC, l’indice di massa corporea, ma questo dato non ci dice molto della reale composizione corporea, e quindi di quanta massa magra<\/a> e cellulare abbiamo rispetto al grasso, e soprattutto a dove questo grasso si \u00e8 accumulato. Se il grasso si accumula negli arti (grasso sottocutaneo, non sotto-muscolare) pu\u00f2 essere addirittura protettivo, ma se si accumula all’interno del ventre, nel fegato o nei muscoli, rappresenta una reale minaccia.<\/p>\n La sindrome metabolica appartiene anche a tutte quelle persone che si sono sottoposte a diete<\/a> estenuanti ripetutamente e che con il tempo hanno eroso la loro massa magra e cellulare, a discapito del grasso, che sempre si ripresenta, con una diminuzione e rimpicciolimento dei mitocondri (organelli cellulari) preposti alla trasformazione del cibo in energia. Mitocondri piccoli, metabolismo pi\u00f9 lento.<\/p>\n\n
Una cosa \u00e8 certa: l’alimentazione<\/a>, cos\u00ec come lo stress<\/a>, sia nel bene che nel male, influisce sui telomeri.<\/h3>\n
La buona notizia per tutte queste persone \u00e8 che ai telomeri, importa del nostro peso, ma non tanto quanto si potrebbe pensare.<\/h3>\n
![\"telomeri](\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/invecchiamento-dieta-e-felicita.jpg\" "\\"telomeri")
<\/p>\nQuestione di stato d’animo e non di peso<\/strong><\/h3>\n
La gestione dello stress e la serenit\u00e0 mentale influiscono sulla conservazione della salute molto di pi\u00f9 di ci\u00f2 che si mangia.<\/h3>\n
Quindi possiamo avere qualche chilo di troppo ma essere pi\u00f9 sani di quelli che stanno perennemente a dieta.<\/h3>\n
![\"Pancia](\"http:\/\/www.naturopatia-blog.it\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/pancia-e-telomeri.jpg\" "\\"Pancia")
<\/p>\nQuestione di pancia e non di indice di massa corporea<\/strong><\/h3>\n
Quando si dice che una persona ha una cattiva salute metabolica, si intende dire che presenta tutto un insieme di fattori di rischio: grasso addominale, trigliceridi alti, pressione alta e tendenza all’insulino-resistenza.<\/h3>\n